Sudarshan Kriya para reducir el estrés laboral

El estrés es uno de los más grandes enemigos de las empresas y de los profesionales independientes. Aprender técnicas de relajación y meditación para combatir las emociones negativas beneficia la productividad.

Relajarse en el trabajo para mejorar la productividad

Sudarshan Kriya es una técnica de meditación que puede mejorar tu rendimiento laboral incorporando ritmos naturales específicos de la respiración que armonizan el cuerpo, la mente y las emociones.

Esta técnica de respiración única elimina las emociones de estrés, la fatiga y otras emociones negativas como la ira, la frustración y la depresión, dejando que gobierne la calma y tengas más energía, estés más centrado y relajado.

Investigadores europeos han descubierto que la respiración es el vínculo entre la mente y el cuerpo y que cada emoción tiene un patrón de respiración distinto, por ejemplo, cuando estamos:

  • Enojados: La respiración se vuelve corta y rápida.
  • Tristes o molestos: La respiración se vuelve larga y profunda.

Lo contrario también es cierto, que la respiración en un patrón particular que puede inducir una emoción correspondiente. Así que en lugar de ser abrumado por las emociones, podemos transformar los que utilizan técnicas específicas de respiración.

A través de Sudarshan Kriya se puede aprender a usar hábilmente el aliento para cambiar nuestra forma de sentir, por lo tanto, la liberación de las emociones negativas que provocan estrés, como la ira, la ansiedad, la depresión y la preocupación, dejando la mente completamente feliz, relajada y con energía.


Sudarshan Kriya armoniza todo el sistema mediante la limpieza de la tensión diaria y acumulada. Los estudios demuestran que la prolactina -una hormona del bienestar- aumenta de manera significativa desde la primera sesión del Sudarshan Kriya.

Millones de personas de todas las clases sociales han sido tocados por el poder curativo de la Sudarshan Kriya entre los cuales se encuentran empleados de las empresas, amas de casa, adolescentes, víctimas de trauma, soldados, líderes en el negocio, los funcionarios del gobierno, obreros, estudiantes universitarios y todos los demás, en todos los continentes, todos dan testimonio de los beneficios numerosos y variados de esta poderosa técnica de respiración.

Es bien sabido que el bienestar emocional está directamente relacionada con la productividad, la concentración, la capacidad de aprendizaje, y el éxito. Los beneficios de la práctica de Sudarshan Kriya son obvias para cualquier familia, empresa u organización. Y los resultados de crecer con el tiempo.

Algunos beneficios que reporta la práctica regular de Sudarshan Kriya son:

  • Reduce el estrés
  • Mejora la salud y el bienestar
  • Más energía
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Reduce los niveles de colesterol
  • Mayor creatividad
  • Una mayor claridad de la mente
  • Mejora el sueño
  • Mejora la función cerebral
  • Mejora la capacidad de manejar situaciones difíciles
  • Mejorar las relaciones interpersonales
  • Mayor facilidad para la alegría y la armonía en las relaciones personales y de trabajo
  • Un sentido más profundo de la comunidad
  • Aumenta la conciencia tanto de sí mismo como del entorno
  • Mejora la paciencia
  • Aumenta la confianza y la autoestima
  • Alivio de la ansiedad y la depresión (leve, moderada y grave)

Fotografía:  cadburynaught en Flickr

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