Test para medir la adicción al trabajo

Te proponemos realizar un test para reflexionar sobre un tema que invade a muchos, la “adicción al trabajo”. Es un test que consta de 10 preguntas para que cada uno pueda responder a la siguiente incógnita: ¿Vivo para trabajar o trabajo para vivir? ¿Te animas a hacerlo?

Test para medir la adicción al trabajo

En esta oportunidad, desde Buscarempleo, te proponemos realizar un test para reflexionar sobre un tema que invade a muchos. Nos referimos a la adicción al trabajo.

Esta adicción a veces se da de forma casual e impensada, otras veces de forma racional o como escapatoria de otros problemas o inconvenientes, pero lo cierto es que el trabajar largas horas al día se vuelve en una constante.

Sea de una u otra forma, la adicción al trabajo no es algo bueno. Pero sin adentrarnos,  en esta ocasión, en lo que implica esta adicción, te daremos un test que consta de 10 preguntas para que puedas responder a la siguiente incógnita: ¿Vivo para trabajar o trabajo para vivir?

Las respuestas deben ser sinceras. De esta forma, con el resultado del test, podrás reflexionar acerca de tu situación personal y ver qué es lo que realmente deseas. Quizás la adicción te invadió sin darte cuenta y ahora reacciones que esto no es lo que deseas para la vida. En fin, un tema interesante para pensar. Ahora basta de palabras y pongámonos a realizar el Test de Adicción al Trabajo.


A-¿Tenés un horario determinado que cumplís regularmente?

  1. Sé cuando entro, jamás cuando salgo.
  2. A veces.
  3. Sí, siempre.

B-¿Soles llevarte alguna lectura-informe a tu casa?

  1. Sí, casi todos los días.
  2. A veces, en fin de semana.
  3. Mis lecturas las encuentro en la biblioteca.

C-¿Te llaman por teléfono de tu trabajo a tu casa?

  1. Sí, casi todos los días.
  2. A veces.
  3. Si me llaman, es porque ocurrió algo extraordinario.

D-¿Sentís que haces algo incorrecto cuando te vas del trabajo a la hora de salida del resto de personas?

  1. Sí, es como si me estuviera escapando.
  2. A veces.
  3. Siento que me voy con los deberes hechos.

E-¿Tenés en tu agenda más teléfonos de colegas que de amigos?

  1. Sí.
  2. Mitad y mitad.
  3. Tengo los de un par de colegas. El resto son de amigos.

F-¿Las vacaciones te resultan interminables a partir de la primera semana?

  1. Sí, pero me consuelo pensando que ya falta menos para volver.
  2. No.
  3. Me resultan cortas.

G-¿Te quejas continuamente de que te falta tiempo?

  1. Sí, es una costumbre.
  2. A veces, cuando tengo muchas cosas que hacer.
  3. La verdad es que siempre me las arreglo.

H-¿Tus conversaciones suelen ser sobre el trabajo o predominan otros temas: hobbies, deportes, sociedad, cultura, política?

  1. Es que mi trabajo no me deja tiempo para otra cosa.
  2. Depende, si estoy con colegas, sí.
  3. ¿Trabajo? ¿Qué es eso?

I-¿Te planteas o reconoces que el trabajo te requiere continuamente?

  1. Sí, pero si no estoy yo, no hay quien lo haga.
  2. A veces.
  3. Nunca me lo planteé.  

J- ¿Te parece que te falta algo si dejas olvidado tu portafolio en la oficina?

  1. Por supuesto; la mayoría de las veces vuelvo a buscarlo.
  2. Depende si me he dejado algo importante.
  3. Sí, que me falta peso (irónico).

Contestadas las preguntas, hay que sumar los “1” y multiplicarlos por 5; los “2”, por 2 y los “3” por 0.

Ahora bien, con la puntuación en mano, mira dónde se encuentra ella y reflexiona sobre lo que se dice.

Puntuaciones:

De 30 a 50 puntos. Cambia de trabajo antes que el trabajo te termine de cambiar a vos. Reflexiona sobre los valores y necesidades tuyas y de tu gente. Exígete un espacio y un tiempo para vos. Al final ganan todos: tu empresa, tu familia y vos.

De 10 a 30 puntos. Bueno, estás en la media, como casi todo aquel que lucha por el equilibrio entre la vida laboral y personal. No bajes la guardia y sé exigente con respecto a tu tiempo y a tu vida.

De 0 a 10 puntos. No te creemos: o sumaste mal, o multiplicaste mal, o querés hacernos creer lo que soñas pero no alcanzas. Si realmente contestaste con sinceridad y te sale esa puntuación, ¡Felicitaciones! Enséñanos tu secreto.

Observación: El test es una adaptación del diseñado por Ricardo Sotillo, miembro de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés.

Foto: Adicto al trabajo por Raychel Mendez en Flickr

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